Quelles parties du corps masser

Le massage du visage, de la tête, des oreilles et des doigts apporte une détente profonde et un relâchement total, en harmonisant la relation entre le corps et le mental, le conscient et l'inconscient.

Le massage de la poitrine favorise l'affection, l'amour de soi et le bien-être.

Le massage des jambes est bénéfique pour la circulation sanguine, mais renforce également votre lien à la terre, vous aide à vous sentir stable, solide et fort.

Le massage du dos agit sur la fatigue générale et équilibre la respiration.

Le massage du ventre facilite la digestion mais élimine aussi les doutes, la jalousie, la colère...

Voici un excellent exercice qui permet de se relaxer facilement. Massez votre main gauche, doucement et lentement, par petits mouvements circulaires et en appuyant suffisamment (un massage n'est pas une caresse). Commencez par la paume, effleurez les lignes de la main, frottez entre les doigts, puis massez le pouce, l'index, le majeur, l'annulaire, l'auriculaire... Ensuite passez à la main droite. A pratiquer chaque fois que vous sentez le stress vous envahir, chez soi, en réunion (à faire discrètement sous la table...), dans le bus ou dans le métro, etc.